Légzésterápia
Trauma-informált légzésterápia
A trauma-informált légzésterápia egy komplex önismereti módszer, melyben a légzésedet tudatosan és aktívan használva kapcsolódhatsz önmagadhoz egy mélyebb szinten. A zenével kísért folyamat biztonságos keretek között zajlik, amely lehetővé teszi mélyebb érzelmek, emlékek és testi feszültségek felszínre kerülését és oldódását.
A módszer segíthet neked a stressz csökkentésében, az érzelmi elakadásaid feloldásában és a belső egyensúlyod helyreállításában. Ha bizonytalan vagy, vagy szorongsz valami miatt, itt ezt leteheted, negatív érzéseid csökkennek és megerősödik a magadról alkotott képed.
Egy alkalom 1-1,5 órás és sokan számolnak be már az első alkalom után transzformatív élményről. A "beszélgetős" terápiák hatékony kiegészítője tud lenni ez a testalapú módszer, mely gyorsabban visz a válaszodhoz, mert az "agyalás" helyett az öntudatlanul mozgató valódi okokat hozza felszínre.
Miért érdemes résztvenned légzésterápián?
Érzelmi és pszichés előnyök:
- Felgyülemlett érzelmek felszínre hozása és feldolgozása
- Szorongás és belső feszültség csökkentése
- Régi traumák, elakadások oldása
- Önismeret mélyítése
- Hangulati egyensúly javulása
- Belső béke és megkönnyebbülés érzése
Testi/fizikai hatások:
- Mélyen tárolt testi feszültségek oldása
- Stressz által okozott testi tünetek enyhülése
- Légzéskapacitás és testtudat növekedése
- Relaxációs képesség javulása
- Felszabadultság, könnyedség érzése, megtapasztalása a testben
Mentális/lelki fejlődés:
- Új nézőpontok megjelenése
- Kreativitás fokozódása
- Élethelyzetek mélyebb megértése
- Kapcsolódás önmagunkhoz és másokhoz
- Értelem- és jelentéskeresés támogatása
- Transzformatív élmények, belső felismerések
Kontraindikációk
A légzésterápiákon minden résztvevő saját felelősségre vesz részt. A módszer intenzív jellege miatt bizonyos állapotok kizáró tényezőt jelenthetnek, ezért fontos ezek előzetes áttekintése. Ha egészségügyi állapotod szempontjából bizonytalan vagy, hogy részt vehetsz-e, kérlek keress meg és átbeszéljük az egyéni helyzetedet.
Kontraindikációk:
- Ha epilepsziás vagy.
- Ha naponta többször nyugtatót kell szedned (Ha csak este elalváshoz használsz, az rendben van.)
- Mentális zavarok (mániás rendellenesség, bipoláris zavar, skizofrénia, Obszesszív-Kompulzív Zavar (OCD), paranoia, pszichotikus epizódok, deperszonalizáció stb.)
- Kezeletlen magas vérnyomás.
- Szív- és érrendszeri betegségek, korábbi szívinfarktus.
- Keringési zavarok.
- Stroke, TIA, görcsrohamok vagy egyéb agyi/neurológiai állapotok.
- A közvetlen családban előfordult aneurizma.
- Vényköteles vérhígítók használata.
- Ha bármilyen pszichiátriai állapot vagy érzelmi válság miatt kórházba kerültél az elmúlt 10 évben.
- Ha daganat miatt kezelés alatt állsz.
- Retina leválás, zöldhályog.
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD-II és COPD-III)
- Terhesség és gyermekágyas időszak esetén min. 2. hónapig.
